現今的社會環境已日漸改變
女子進入婚姻家庭不再像阿公阿嬤年代
現在普遍晚婚
甚至因為工作因素
常常有許多人是處於高壓力狀態的!!
進而就導致"受孕"變成一件不太容易的事情了!!
所以三寶媽想跟女孩們分享~~
如果在成立家庭之前的你
月經來時
你常會有
頭痛 腹痛 嘔吐 腰痠 等等的症狀
表示你可能有子宮偏寒的問題~
如果想要準備懷孕的朋友～～
就得正視這個問題喔！！
你想想
如果今天要你去一個大冰箱內睡覺
你有辦法待得久嗎？？
所以有子宮偏寒的人
必須注意
胎兒雖然不喜歡高溫
（（例如孕婦不建議泡溫泉是因為體內溫度升高
胎寶寶會不舒服））
但相對的
妳的子宮環竟如果寒冷又不健康
胎寶寶想久住都困難了唷！！！
也許你會說
「我很少吃生冷的食物也很少吃冰ㄟ！！」
但怎麼還會宮寒呢？？
這麼說好了！！
＂寒冷體質＂不見得跟吃不吃冰成正比
但一定跟飲食作息有關連
- 長期久坐的工作
- 長期需要站著施力的工作
就容易造成我們女生腹部的肌肉用力
相對的
住在腹腔的婦科臟器
就得時常承受壓力
久了
我們人體最有正義感的－脂肪
就會號召更多的脂肪
前進腹腔臟器旁邊聚集
因為
脂肪的主要功能就是在保護內臟的！！！
所以一旦脂肪覺得哪邊臟器脆弱
他就會集合過去
也就是為什麼
有很多瘦瘦的女生
小腹卻不怎麼平坦的原因了！！
現在小編就要跟大家分享
如何讓我們的婦科臟器－
子宮卵巢溫暖呢？
首先
- 一定要少吃刺激性的食物
例如大辣的調味料
（（適度調味是沒關係的！！
但水分一定要充沛））
- 工作再忙絕不久坐
（（工作一個段落 總會如廁吧！！））
（（利用如廁時 稍微運動一下 轉動一下下半身））
（（可以幫助血液循環 提升下半身代謝率））
- 拿取重物時務必先微蹲再拾起物品
（（萬不可直接彎腰拿取））
（（腰部肌肉過度用力 是會傷害婦科臟器的））
- 不分是否經期
每日可用微溫的毛巾
或是熱敷袋調成適溫的溫度
至於尾椎處或是腹腔處
幫助溫暖
（（而且也可以幫助提升基礎代謝率唷！！！））
（（一舉多得呢！！））
- 最後就是每日沐浴後
可以適度的幫助腹部做按摩
（（肚臍周遭必須順時鐘唷！！））
（（也可以幫助排宿便喔！！））
接著
子宮狀態健康了～～
也成功受孕了！！
接著就是多多注意
- 良好的心情
- 穩定的作息
- 健康的飲食
肯定就可以養出健康的寶寶了！！
唯一要注意的是
在孕期一定要懂得吃對的食物
才可以養胎不養肉喔！！
例如
初期可以補充深綠色蔬菜
攝取葉酸
中期可以補充蔬菜水果
攝取維生素
後期可以適度曬太陽運動並且補充富含纖維質的蔬果
攝取微量元素以及纖維質
可以幫助鎖住鈣質以及排出宿便喔～
最後哆啦倍提醒大家
宮寒的人也可以有舒服的方式做調理
進入孕期也可以適度的按摩放鬆身心
只要切記
當個快樂健康的女孩
想要孕育出可愛的新生命
絕對不是問題唷！！
一樣需要更詳盡的協助諮詢
歡迎聯絡
QueenSPA喔!!
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