哆啦倍的四寶媽媽經

      芳香療法是什麼東西?

      芳香療法就像是西方人的中藥，

利用植物本身的香氣，進而幫助相關的功能提升，

也因為植物萃取出來的精油，功效是有目共睹的，

所以許多人進入了孕期，便格外的小心，

可以說是能避免就避免了。

　　　但事實上，

           精油真的是孕婦禁用的嗎？？

　　　其實答案是否定的喔！！

　　　孕期因為賀爾蒙的改變，

所以孕媽媽本身會變的情緒起伏較大，

身體上也會因為不同階段，而有不同的生理不適，

可是又不可以太過依賴藥物來做改善，

此時純天然的植物精油，

就可以是件很好的輔助了喔！！

再來談論細部之前，我們先來了解看看

• 精油(E.O)是什麼?

植物的細胞,透過光合作用,

藉由各種酵素的轉換而形成的芳香分子,

而其分子,

簡單分為三種途徑而成:

莽草酸途徑、多聚酮途徑、甲羥戊酸途徑。

而這些不同途徑形成的植物萃取物，

稱之為精油。

也因為這些途徑，

可以誘發出每種植物的不同化學式，

進而可以幫助人體達到類似藥學的效果，

卻沒有藥性的傷害。

 

• 常見的E.O的萃取方式

壓榨法（常運用於芸香科柑橘屬的植物）

蒸餾法（是用多種植物，較常見也較為迅速的萃取方式）

脂吸法（最遠古萃取花朵類精油的方法，現代較少見了）

溶劑萃取法（常運用於樹脂類、花朵類植物上的萃取，不可食用的）

超臨界二氧化碳萃取法

（樹脂類精油適用，乳香、茉莉也適用，

但配備昂貴，故此法萃取的精油也較為昂貴）

超音波萃取法

（適用高活性的植物萃取，如：鼠尾草、樟樹、蛇麻草．．．）

 

能夠了解萃取的方法，就能避免誤用到化學藥劑調和出來的偽精油了。

 

• 母嬰常用E.O的屬性科別及運用

松科：屬陽性植物，

心靈方面也屬於正向型的，

較於溫和，

適合長期使用的，

適合嬰幼兒、長者使用。（雪松）

進入孕初期，

許多人會有過感冒久久不癒的狀況，

甚至是咳嗽都咳不好，

像這種狀況，

就可以按照房間的坪數大小去搭配低濃度的雪松精油，

去薰香幫助呼吸道的舒緩。

 

橄欖科：屬於特殊酸類植物，

親膚性特別高，

心靈層面可以幫助激發淺能。（乳香）

乳香對於呼吸道的不適是有很顯著的改善，

所以可以調配１％濃度的乳香和在乳液

或是植物油中塗抹前胸呼吸道的地方，

對於幼兒也極其有幫助！！

 

菊科：猶如太陽般的能量，

去濕去黴，味苦清涼，

清涼解毒

心靈層面，

適用於幫助家庭氣氛和諧。

（羅馬洋甘菊、永久花）

羅馬洋甘菊對於皮膚上的不舒服也很有助益，

例如孕期的皮膚乾癢，

或是異位性皮膚炎　尿布疹等等的，

羅馬洋甘菊都是非常溫和又有幫助的。

 

脣形科：效果較快但不長久，

心靈層面適合較重視自我的人使用，

也適合需要迅速適應環境的人使用。

（真正薰衣草、醒目薰衣草、廣藿香）

市面上常有人說，孕期三個月後才能使用薰衣草，

其實不然！

重要的一樣是濃度的選用。

※任何品種的薰衣草都是母嬰友善的種類，

唯獨＂頭狀薰衣草＂因為其成分

含有樟腦、小茴香酮的關係，

所以不建議用於嬰幼兒及孕婦。

※薄荷也屬於唇形科植物，但薄荷屬於高酚類植物，

所以也不建議母嬰使用喔！

 

芸香科：心靈層面極度樂觀開朗型的植物，

屬於補氣的精油

在情緒上的幫助非常顯著。

（苦橙、甜橙、佛手柑、葡萄柚、檸檬）

芸香科別的精油，

對於孕期深受賀爾蒙而改變的情緒起伏，

有很大的助益，

建議可以擴香或是泡腳都可以提振心情喔！！

只是要注意檸檬是感光性植物，

建議不要白天使用喔！！

然後孕期的水腫，葡萄柚也很有幫助的！！

 

薑科：性溫散寒，促進消化系統平衡，

心靈層面：具有穩定的依靠感。

（薑、薑黃）

對於孕期的噁心嘔吐

，可以有不錯的舒緩功效，

建議可以用薰香的方式作幫助。

 

常用的認識了

也得提醒大家，

母嬰禁用的部分：

樟科－適合迅速見效的狀況使用，

是藥學特性種的植物，

對於抗菌、呼吸、生殖系統效果顯著，

但相對的孕婦嬰兒禁用。

（芳樟、月桂、蘇鋼達）

各科各別的植物品種，　

對人體都是有不同的功用的，

所以濃度的調配就非常的重要了！！

無論再好的東西，皆過與不及喔！！

 

 

孕產常見問題:

Ｑ：剖腹產者在術前，為什麼飲食需要注意呢？

Ａ：因為身體在麻醉時，容易延緩胃腸的功能，

所以手術前應該清淡的飲食，並且避免易脹氣的食物喔！

 

Ｑ：剖腹產／自然產多久可以運動/按摩呢??

Ａ：生產完24小時內，

即可採用慢走式的運動並且搭怕腹式呼吸做舒緩運動

 

Ｑ：子宮的恢復期是多久呢？

Ａ：子宮的恢復期平均為４２天

 

Ｑ：子宮的恢復過程為？

Ａ：剛生產結束－與肚臍同高

　　產後一周－約５００ｇ（每天下降１－２公分）

　　產後１０天－降至骨盆腔

　　產後２周－３００ｇ

　　產後６－８周－接近正常大小

 

Ｑ：剖腹產需要使用束腹帶嗎？

Ａ：要的！並且應該躺在床上，

輕微的抬起臀部做束綁的動作

（切記！束腹帶的目的是為了要讓傷口及骨盆、

腰椎得到舒緩，並不是用以恢復曲線的！！

所以千萬不要把自己纏的過緊而影響傷口恢復喔！！）

 

Ｑ：剖腹產多久可以回復正常生活？提拿物品呢？

Ａ：剖腹產者建議在傷口癒合的６周前，

都不要隨意拿重，倘若抱孩子，

建議可以綁好束腹帶再抱會比較合適喔！

 

Ｑ：我哺餵母奶，是不是未來就有可能胸部下垂或變形呢？

Ａ：即便從未生產過的女性，

只要懸韌帶胸大肌是屬於鬆弛的都一定會乳房下垂，

與哺乳與否一點關係都沒有的！！

 

Ｑ：怎麼進入孕期，身上許多地方看起來都黑黑的呢？尤其是乳房

Ａ：因為人類是哺乳類動物，

我們母體為了要讓嬰兒可以看清楚自己的食物的位置，

所以賀爾蒙會讓我們的乳暈乳頭變黑變大，

但一旦孩子視力漸佳，這些色素也將慢慢退回唷！

 

Ｑ：我天生乳頭凹陷，這樣還能親餵母乳嗎？

Ａ：可以的，因為孩子唅乳並非吸允乳頭，

而是含住乳暈處，刺激奶陣出來而進食的。

 

Ｑ：我不是大胸部的媽媽，能有奶餵寶寶嗎？

Ａ：乳汁多寡只與乳腺多寡有關，

與乳房大小一點關係都沒有的！

 

Ｑ：哺乳期是不是一定要聘請泌乳師呢？

Ａ：真正最強效的泌乳師，

就是孩子本身，只要你願意哺乳，

多跟孩子接觸，孩子需要就哺餵

（或按時擠乳　定時定量）

一定就可以讓乳汁通暢，

未必要請泌乳師才能有乳汁的！

但若有需要，

無論聘請的是哪一系的泌乳師，

都提醒　

泌乳過程一定是輕柔的，

會疼痛都是不對的喔！

因為乳腺跟淋巴腺一樣淺，

用力推擠的都不會是乳腺管！

 

Ｑ：什麼樣的按摩精油可以幫忙乳腺順暢呢？？

Ａ：甜茴香精油，

搭配０．５％－１％的濃度在天然的植物油中，

再配合輕柔的手法按摩，

是可以有效幫助乳汁增加的喔！

 

Ｑ：溢乳墊要怎麼使用呢？更換時機點又是？

Ａ：溢乳墊的用法跟衛生棉相似，

汰換的時機不是以有沒有濕，

而是這一副使用多久了為主喔！！

因為乳汁之中含有非常多的益菌，

但菌種只要遇到潮濕跟溫度，

就很容易感染，

所以想要避免乳腺炎，

也要注意溢乳墊的更換時間喔！

 

Ｑ：生產完是不是一定要去做骨盆整骨呢？

Ａ：只要懂得正確的骨盆復健運動，

是不需要做整骨的！

但切記，骨盆是會隨著姿勢的不正確而影響位置的！！

所以不管育兒方式為何，

都應該注意姿勢儀態喔！！

 

Ｑ：生產完想快速的回復身材，又不能減少食量的攝取，

我可以怎麼辦？

Ａ：可以利用薑科精油加在身體乳液中或是天然植物油中，

在沐浴後塗抹全身，

並且多攝取水分，不憋尿，

配合孩子＂分段式＂的充足休息，

可有效幫助提升基礎代謝率唷！

 

最後還是要再提醒所有的爸比媽咪～～

唯有氣氛歡愉的家庭！

開心的父母

才能孕育出人格健全　

身體健康的乖寶寶喔！！

 

當然~想要了解更詳細

更完整的資訊

都歡迎你們來

Queen SPA 女神殿堂

找哆啦倍聊聊喔~~